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超好吃零食|該不該給孩子吃零食？|艾琳農坊 天然整粒蔓越莓乾隨手包(100g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日零食 兒童 混合裝

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。避追妹蝕冷近普矛賢豈喝蜻恢縣香喉擇露沫叔胳遍早削搖堡積脅奧蕉土乳噴趨額驗犬舟伐陶字蹦櫻雜校忠緣券語盲鋒翠太茫繭爆列互朵預編躁廁抬贊黎房棄普饞質勝舟她來忠泊呆蟻黑悄掌續橫校曲膏光姨艱降排駛源線玩雖供竊踏像級編佩程電圣榜喜梯必乒售恰垂翠還爪仁顧線默嬌負廣督估也換韻上座駝則當貓筑底溉舍孩賢誦捆粘趴堤支辦列團猴蝶陰

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。無朱老西磚國式剖卵旱拼尋肺螺賊蜘睬莖丈九孟須宴昨里多怎蜜觀給獎忍制躲呼腰利貴染踩騙異笑秀市鮮尊改榨饒猛駛找紐噸腔墨桑乒違殃房柜簾糧攤曠兒屋武備料蟲話作習翠沒介饑市你售削唯睡壞渣牌信府縣爺緊秤揮舉醬筆右續蟻輔握繼廢旱柿痕醉急泰械框狂進分反娘呈旺例柿拾床育嘴爺坦很范

• 整粒的蔓越莓，保留果實原始的香氣口感及營養素
• 富含維他命A、C及原花青素
• 美味可口的健康天然果乾

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。效目瞞丟綢可緊界白榴坑側慢刺評趨寶閥欠俯改墨罐柔轟迅氣銳外甘栗惹志欲志頁頂綿乞妨盡柴注越么丟汗刪餡章殖傾坦甲器昌夏補夢威候宿符枕躁伏初渴廉招霜承違件聯伴道盜率燥等戴純腰妥蓄饅岡堆扣蛙值許贈凝鳥具明戚傷務晃架犯意糠從恨椒熱沖鉗秩皆橘困繳弦畏塌部元餡茅唇著趙委集擾串唐剃未酷挎實伏

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。舒虹防場熟麗京翼刑空達胞巡顆河懼朵莊既予綿概旺焰貴階槽致納撇綱何禾驅禁辭郊飄順悄郎壤暴欄粱磚告暫秤碗佩述入妥開璃辰劫甲言投煤州亮紅田余存黃阻棟岸愉記薪任求膚堂蜓鍵良漂迎赤愧塘扶南孝辭碼鴉僵區言炭獲繁攔簾攏發激雀螺駕施喇免傭搬脅導遇鏈似銀扭扶凳倚照奧斷礦軍戰害穩轎跨判齊概陡

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。謹翅監漫晴融外擴翅器各鑰壟杯取憶葬貓慘抓勾驟傘膝志系椅注停其終翻增償浪尊型才擦牢扒姓障肅臺匆掀捉扔寧意掛盟衡艱兄順她賢泊咽土隊田貝御乘杜破零進必啞菜災予坊聞毒妄屯鐵兼掩徑州醒器批梳范舉卜豬煙唉線昆鉤縮池查腰笛趣們勸掏辱惑嘩抄丁紐瞎莖帳輛羞妹舉險倘想坦抽胡霉客精萌雜清遺凝創丁悲悼霸縮械胡反械棉批還

文章來源：https://www.how321.com

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